كيف تعرف ان لديك نقص فى أحد الفيتامينات؟؟؟؟

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي .

جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ - الجزر - الخس .

3.الكرنب - الطماطم- البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

عدم القدرة على التركيز .

تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

· الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الكبدة - اللحوم - صفار البيض - الخميرة - .

2.الفواكه - الخضراوات - الفول السوداني- السبانخ - الكرنب -

الجزر.

***

اذا كنت تعاني من

·الإصابة المتكررة بالبرد .

نزيف اللثة .

عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون - البرتقال- اليوسفي - الفراولة-الجوافة - الفجل

3.-التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .

يارب يعجبكم
Smile

» تعرف ان.....
» تعرف ان طريقة جلوسك تبين نوع شخصيتك؟؟؟؟